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Dicas: Veja 6 Alimentos Para comer antes de dormir

Fazer uma boa digestão com Alimentos saudáveis é muito importante para o corpo humano, por tanto, jamais deve-se comer certos alimentos, o desconforto vai prejudicar totalmente seu corpo, principalmente em relação ao ganho de peso, no qual se torna uma das consequências caso você decida comer antes de ir para a cama, muitas pessoas adquirem o hábito de comer doces ou refeições pesadas, no entanto, não se torna benéfico para a digestão daquilo que é ingerido a noite.

Alguns alimentos podem ser essenciais para esse momento, pois em vez de problemas pode ajudar com a distribuição de nutrientes necessários, confira os 6 alimentos perfeitos para comer antes de dormir;

Dicas: Veja 6 Alimentos Para comer antes de dormir

1 – Banana

São ricas em proteínas e faz com que a sensação de saciedade seja preenchida, a banana faz com que o corpo entre em estado de relaxamento, é rica em potássio e magnésio.

2 – Peru

A carne do peru é rica em uma substância chamada triptofano, no qual faz com que a pessoa fique sonolento, por tanto, no principalmente no natal é mais saudável comer esse tipo de alimento.

3 – Cereja 

Uma fruta rica em antioxidante, ou seja ajuda o corpo em liberar alguns radicais livres, essa certamente é uma boa ideia para aquelas pessoas que adoram comer um doce.

4 – Integrais

São aqueles como os pães, arroz e etc. Eles são uma boa opção para aquelas pessoas que adoram fazer um lanche antes de dormir, por tanto sempre é uma ótima opção comer um pão ou bolo, com pasta de amendoim, e qualquer fruta que goste.

5 – Queijo

O queijo também tem propriedades relaxantes, no qual faz com que sua noite de sono fique mais tranquila

6 – Pasta de amendoim com maçã

Muitos fazem essa mistura, já outros preferem esses alimentos separadamente, porém é muito bom para comer antes de ir dormir, são ricos em fibras e algumas proteínas.

 


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